Der Prompt
{
"category": "PILATES_STUDIO_SOFT_DAYLIGHT",
"identity_lock": {
"enabled": true,
"priority": "ABSOLUTE_MAX",
"instruction": "Preserve exact reference identity and facial proportions. Adult 21+ only."
},
"subject": {
"demographics": "Adult woman, 21-29, match reference identity.",
"hair": {
"color": "Match reference.",
"style": "High ponytail or neat bun (realistic, not perfect)",
"texture": "Strands visible, a few flyaways",
"movement": "Minimal"
},
"face": {
"eyes": "Exact reference eyes; calm focus",
"skin_details": "Natural texture; subtle workout glow (not oily)",
"micro_details": "Preserve marks"
},
"clothing": {
"outfit": "Minimal activewear set (no logos/text)",
"fabric": "Athletic knit texture visible; realistic tension at seams"
},
"accessories": {
"jewelry": [
"Small silver hoops optional (can be removed for workout realism)"
]
}
},
"pose": {
"type": "Post-session candid",
"orientation": "Half-body seated on mat",
"hands": "One hand holding water bottle (unbranded), other resting on knee",
"gaze": "Near-direct eye contact",
"expression": "Soft proud smile"
},
"setting": {
"environment": "Pilates studio",
"background_elements": [
"Neutral studio walls",
"Mirrors blurred without reflections glitches",
"Yoga mats and props (no logos)"
],
"depth": "Subject sharp; background soft"
},
"camera": {
"shot_type": "Half-body portrait",
"angle": "Eye level or slightly above",
"focal_length_equivalent": "26mm phone OR 50mm pro",
"framing": "4:5",
"focus": "Eyes sharp; background bokeh"
},
"lighting": {
"source": "Soft window daylight",
"direction": "Gentle side/front",
"highlights": "Natural highlights on cheekbones",
"shadows": "Soft, flattering"
},
"mood_and_expression": {
"tone": "Clean, sporty, calm confidence",
"atmosphere": "Minimal, airy"
},
"style_and_realism": {
"style": "Photoreal fitness lifestyle",
"imperfections": "Mild noise, subtle sweat glow"
},
"technical_details": {
"aspect_ratio": "4:5",
"resolution": "High",
"noise": "Low to mild",
"mode_variants": {
"amateur": "Phone candid framing, mild noise, slight tilt",
"pro": "Editorial fitness look, crisp micro-contrast, clean exposure"
}
},
"constraints": {
"adult_only": true,
"single_subject_only": true,
"no_text": true,
"no_logos": true,
"no_watermarks": true
},
"negative_prompt": [
"identity drift",
"face morphing",
"mirror glitches",
"duplicate reflections",
"extra fingers",
"bad anatomy",
"readable text",
"logos",
"watermark",
"plastic skin",
"over-smoothing"
]
}
So nutzt du diesen Prompt
Kopiere den Prompt oben oder klicke einen "Öffnen in"-Button um ihn direkt in deiner bevorzugten KI zu starten. Du kannst den Text dann an deinen Anwendungsfall anpassen — z.B. Platzhalter wie [dein Thema] durch echten Kontext ersetzen.
Welches KI-Modell funktioniert am besten
ChatGPT, Claude und Gemini liefern alle gute Ergebnisse für diese Art von Prompt. Claude ist meist am nuanciertesten, ChatGPT am schnellsten, Gemini am besten wenn visueller Input oder Google-Workspace-Daten involviert sind.
Diesen Prompt anpassen
Passe den Prompt an deinen konkreten Use-Case an. Ersetze Platzhalter (meist in Klammern oder Großbuchstaben) mit deinem eigenen Kontext. Je mehr Details du lieferst, desto präziser die Antwort.
Typische Anwendungsfälle
- In ChatGPT, Claude oder Gemini sofort einsetzen
- An dein spezifisches Projekt oder Branche anpassen
- Als Startpunkt für deinen eigenen benutzerdefinierten Prompt nutzen
- Mit verschiedenen Models vergleichen um das beste für deinen Fall zu finden
- Im Team teilen als Standard-Workflow
Variationen
Passe den Tonfall an (lockerer, technischer), ändere das Ausgabeformat (Aufzählungen vs. Absätze) oder füge Einschränkungen hinzu (Wortlimits, Zielgruppe).
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